Gość gada mądrze ale trochę za dużo teorii a za mało praktyki. Uważam, że trzeba wycisnąć w swoim życiu przynajmniej te 140kg/150kg, żeby wiedzieć o czym się mówi. Chociażby tor ruchu jaki pokazuje. Przy dużym ciężarze sztanga Ci poleci na twarz i całkowicie zdestabilizujesz barki. Przedramie powinno być cały czas prostopadle wzgledem ziemi, zatem [...]
Siemka no jak widać po normach ani nie za mało ani nie za dużo. tutaj jak najbardziej poziom testosteronu masz w normie tak więc nie ma czym się przejmować, wiesz można powiedzieć że na poziom testosteronu wpływa tak samo wiele czynników takich jak przewlekły stres, używki czyli mam tutaj na myśli alkohol papierosy lub coś twardszego jak lubisz, [...]
[...] przeboje z arytmiami to cisnienie mi skakalo do 160-180/100-110, puls wypier.dalal w kosmos do 160bpm, ledwo po pogotowie zdolalem dzwonic Wiec naprawde takie cisnienie to jest totalny luksus, nie ma czym sie przejmowac Obecnie rowniez mam ksiazkowe 120/70, naprawde trzeba sie bardzo postarac zeby cos sobie totalnie zyebac, wiec luz blus
sory za odkopanie tematu, ale mam pytanie.... od wczoraj biore nitro 2 jakas godzine po treningu mialem cisnienie 145/67. Dzis mierzylem o 11 i wyszlo 150/80 puls 85 przy czym jestem lekko zamulony (mniejsza koncentracja) powinienem sie tym martwic? odstawic ? Zmieniony przez - lestatt w dniu 2009-01-03 12:24:25 Zmieniony przez - lestatt w dniu [...]
[...] sportu i takim jedzeniu,gajner miedzy posilkami ale nie po 100g tylko z umiarem i wtedy zaobserwujesz co sie z toba dzieje,czy waga idzie do przodu-metoda prob i bledow w tym przypadku. Zreszta podstawowa wiedze musisz zdobyc,gdzie sa wegle,bialko,tluszcze w jakich produktach-wtedy bardziej bedziej wiedzial czym i jak uzupelniac swoje kalorie.
[...] zle filtrowanie towaru rowniez moze przyspozyc bol "PIP". Dodatkowo upewnij sie ze masz maly gauge igly np. 25 lub nawet lepiej 27g rozmiar jezeli wstrzykujesz tylko prop bo czym mniejszy rozmiar tym mniejszy PIP. Niektorym ludziom rowniez poamaga cieply prysznic zminimalizowac bol po zastrzyku. Niezapomnij rowniez ze oprucz dupska i ud masz i [...]
[...] Tysonem i Lewisem. Umówiłem się na telefon po walce Andrzeja. Nie wiemy tak naprawdę, co pokaże. Rozmawiałem w poniedziałek z jego trenerem. Powiedział mi, że Gołota wygląda bardzo dobrze" - powiedział Rozalsky. ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
- czy sam fakt że są "naukowcy" którzy się tym zajmują sprawia, że teorie o UFO są wiarygodne? Wiadomości na temat UFO są trudne do zweryfikowania, natomiast to o czym mówi Walter Veith na pewno szybko odbiłoby się w mediach. - nawet gdyby pokarm był "żywy", to po zetknięciu z kwaśnym środowiskiem soku żołądkowego - stałby się "martwy", w dalszym [...]
[...] i mimo,że czasem odpuszczam bo robie np klate, plecy itd to i tak te przysiady ciągle mi towarzyszą i obawiam się,że muszę je ograniczyć...a co do kalorii, diety no to niestety nie mam sie czym popisać bo nie mam takowej:/ wiem wiem mój błąd..pomijam samo żywienie ale myśle,że może jakieś białko by tez się przydało albo gainer bo brakuje mi kg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i miałes rację Joker1992, ogólnie czytając czyjeś dzienniki i czytając czym się "żywią" sobię to odpuscilem ze wzgledu na kasę, narazie zaczynam sobie powoli ustawiac co jem na sniadanie co po treningu i zaczynam jesc troszke wiecej warzyw/owocow.
[...] II. Teraz gdy o tym wspomniałeś poszukałem bardziej wnikliwie i trafiłem na ciekawy artykuł solarosa traktujący na ten temat. Ale skoro Ig nie do końca odzwierciedla to o czym pisałem wcześniej- dlaczego II nie poświęca się takiej wagi jak Ig? Dlaczego prasie pop-n. czy stronach poświęconych dietetyce tabele Ig przedstawia się jako podstawę [...]
Chociazby biceps "sztanga stojac" + "modlitewnik" + "mlotkowo" - ogolnie pierwsze, dwa jest na to samo mlotkowo nie jestem pewien bo nie wiem czym Ty cwiczysz mlotkowo mozna i sztanga i hantlami i wieloma innymi rzeczami... Dotego jak na moj gust jak chcesz przyrosty to nie po 10 powtorzen czy 12... ale troszke mniej [...]
Przez pierwsze 7 miesięcy ćwiczyłem w ten sposób Poniedziałek klatka wycisk na prostej, serie - 12,10,8,6 przy czym zwiekszalem ciezar, skos, również - 12,10,8,6 zwiekszajac ciezar rozpiętki wtorek barki na siedząco z tylu glowy - 12,10,8,6 wyciskanie klasyczne 12,10,8,6 ( zmniejszając ilosc ruchow ciągle zwiekszam cięzar ) potem hantelkami ale [...]
[...] interesuje trening z obciazeniem w celu zredukowania spadkow miesni" Mówiono mi też o trenigu domatora, tego z ekspanderem - działa, ile trzeba ćwiczyć ? "po 2 w czym ty chcesz rzezbic bo w tych 70 kg ? za 10 kg mozesz myslec o rzezbieniu" Ważyłem 60, odkąd nie doznałem kontuzji, no i się przytyło. Zmieniony przez - walu11 w dniu [...]
tzn. żeby uściślić w młodości kilka razy metka, później, deca z jakims testem, ostatnim cyklem był omadren możliwe że jest coś o czym mi nie powiedział ale z rozmowy wynikało że deke brał kilka razy i zawsze ją chwalił, mete traktuje jak cukierki dla dzieci i przez ostatnie lata jej nie brał po omadrenie jedzie że za bardzo zalewa i go nie chce. [...]
to w takim razie moje pytanie. Czym poza czestotliwoscia iniekcji i rozkreceniem sie srodka rozni się tren ace od enana. Jest jakas roznica? czytalem wiele artykulow... jesli niczym to po co kloc sie tak czesto na ace. Wyjasni ktoś? ...bede wdzieczny
Czyli reasumując poza częstotliwością iniekcji i dłuższa faza wkręcania działaniem się nie różni? Brałem trena enana także wszystko było w najlepszej kondycji. Ale mam ochotę na ace, nie ukrywam No ale to w czym jest problem? Zdecydowany jestes na propa, mastera i tren a. Dajesz towar w jednej pomce ed lub e2d i po klopocie.
Nie bardzo rozumiem w czym problem - wpisz sobei w google donkey kick with dumbell Dzięki. Hm. Wpisałam, obejrzałam filmiki na youtube, ale jakoś tam tej chwiejności nie widzę. To wygląda tak: układam hantlę, zginam nogę, żeby utrzymać. Założyłam talerze po 1 kg, żeby mi nie było zbyt ciężko (razem z uchwytem=4 kg). Unoszę nogę... Hantla chwieje [...]
Mleko
